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2018年 11月 21日 週40時間勉強しよう-金佳由-
こんにちは！
成増校担任助手の金です。
突然ですが、みなさんは今自分が1週間に何時間くらい勉強しているか把握していますか？
では、把握している人も把握していない人も、自分が合格するためにどのくらい勉強する必要があるか知っていますか？
実は、国公立大学や難関私立大学に合格した人は高1･2の間に週間平均40～42時間勉強していると言われています。
受験生の方は今はそのくらい余裕でやってます！という人もいると思いますが、実際に現在高1･2の方はどうでしょうか？
今40時間くらい週間で勉強出来ていると自信を持って言える人はあまり多くないのではないかと思います。
実際、私が現在担当している高2の面談で、先日この話をして、1週間で40時間勉強してみよう！とチャレンジし、まず予定を立ててみたところ、今までと同じ勉強量では、まったく足りないということが分かりました。
そこで改めて40時間勉強できるような予定を立ててみたところ、今までよりはかなり増えますが、かといって不可能な量ではありませんでした。
例えば土日に1日9時間勉強できる人なら、平日は4～5時間ほど勉強すれば40時間に達します。
部活がある人はそんなに出来ないと思うかもしれませんが、通学時間や夜寝る前などの時間を有効活用してぜひ1年後2年後の受験のために40時間勉強を目指してみてください！
ちなみに先述の高2生たちは、しっかり40時間達成してくれました！
ぜひこのブログを読んでくださっている皆さんもチャレンジしてほしいです！
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2018年 11月 20日 この時期の不安の解消についてー岡田実咲ー
こんにちは！
成増校担任助手の岡田です。
センター試験まで残り 日となり、受験生の皆さんは、早くも受験生活が残り約３ヶ月となりました。後悔をすることないよう、全力で取り組んでいきましょう。
この時期、受験生はもちろん低学年の生徒も迷いや不安が生じているのではないでしょうか？
ここで、それぞれの学年での例をあげてみましょう。
①高校３年生
集中して勉強できない。
朝早く起きて勉強したいのに、朝起きることが出来ない。
②高校１・２年生
・学校の周りの友達が受験勉強を開始し、やらなければいけないのは分かっているが、やる気が出ず、行動に移すことができない。
・第1志望校をどこにするのかまだ決まっていない。
できていないこと、もっと集中して勉強しなければいけない。もっとやる気を出して勉強を始めなければ。このもっと何かをしなければいけないという気持ちは、不安や迷いを助長させます。
自分を責めるのではなく、まずはしっかりとできていない自分を受け入れてください。
その上で、最前の選択をして行きましょう。
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2018年 11月 18日 緊張をはね返す方法ー栗田ー
こんにちは！成増校担任助手の栗田です。
11月も半ばを過ぎ、肌寒い日々が続いていますね。体調管理はしっかりしていますか？
本日は「緊張をはねかえす方法」についてお話ししたいと思います。
もうあと残り少ない模試、2ヶ月後には始まるセンター、さらにその先の本番で自分のベストを出したい時、必ず立ちはだかってくるのは緊張だと思います。
この緊張をいかに感じないようにするか、感じても緩和できる方法をいかに身につけているかで受験の結果を左右するといっても過言ではありません。
そもそも緊張とはノルアドレナリンが過剰に分泌されることで発生し、血圧上昇・震え・動悸が起こります。
そこで、おすすめのノルアドレナリンの分泌を抑える（緊張緩和方法）を3つ伝えたいと思います。
一つ目は真顔とにっこりを5回繰り返すことです。理由としてはほおぼねの少し下には、脳波を変えるツボがあり、このツボを刺激するには、口角を上げると指で押すよりも的確にツボにはまるらしいです。
さらに副交感神経も働きだすので非常に効果的です。
2つ目は深呼吸を2回行うことです。
理由としては、呼吸の中で吐く時間が長ければ長いほど、より効果的に副交感神経優位に切り替えることができるので、末梢の血流が増加、血流がよくなり、筋肉が弛緩して体がリラックスできます。
以上の2つをぜひやってみて、緊張に打ち勝ちベストの結果を常に出していきましょう！
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2018年 11月 18日 正しい予定の立て方-小野寺樹-
こんにちは！
成増校担任助手の小野寺です！
今回は、「学習計画の立て方」についてお話しします。
学習の計画を立てる上で重要なことは
「今日学習するもの」が、それぞれ「どれくらいの時間で終了させることができるか」
をあらかじめ予測することです。
この予測が正確でないと毎日・毎週の目標達成に必要な時間がわからず、
目標が達成することが出来ません。
その失敗例としては「実際にかかる時間より短く設定してしまう」ことです。
たとえば、「英語の長文読解を40分」と見積もっていたのが、実際は2時間かかってしまった。その場合1時間20分も超えてしまっていることになり、他の勉強に支障をきたします。
今日のやることを決めたとしてもこのように見積もりがある程度正確でないと目標が達成できる実感が湧かず、常に不安や焦りが必要以上にある状態になりやすいです。
しかし、その予測がある程度正確にできれば、毎日、毎週の目標の達成率も上がり、精神状態も安定します。
具体的にその予測を正確にするためには「少し多めに時間を取ること」です。
例えば、現代文に30分時間を費やす時は40分～45分くらいを目安に設定するとよいでしょう。
学習予定をたてるときは、何にどのくらい時間がかかるのかも意識してみましょう！
それではまた明日。
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2018年 11月 16日 出来ることは全部やる-田中望実-
こんにちは！
成増校担任助手の田中です。
センター試験まで残り64日、そして12月のセンター試験本番レベル模試まで今日であと1ヶ月となりました。
受験生の皆さんは実感が湧いているでしょうか？高校1,2年生の皆さんは点数を意識した勉強が出来ているでしょうか？
皆さんに伝えたいことは
出来ることは全部やる
ということです。やるべきことがたくさんあるのは事実ですが、時間が多く残されているわけではありません。
ではどうすればより多くのことが出来るのでしょうか？
それは、単純に「勉強に充てる時間を増やす」ことです。
朝早く起きる。電車の時間を寝ないで暗記に使う。学校の授業をきちんと活用する。
思い返してみれば皆さんの中にまだ勉強に使える時間はたくさんあると思います。
時間は有限ですが、皆さんの工夫次第で勉強時間はまだまだ増やせるのではないでしょうか？
出来ることを全部やりきるためにも、一度時間の使い方を見直してみましょう！
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