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2019年 1月 24日 緊張した時の対処法ー岡田実咲ー
みなさんこんにちは！成増校担任助手の岡田です。
受験生のみなさん、センター試験が終わり、私大、二次試験に向けて勉強頑張っていることと思います。試験も近くなり、緊張している人もいるかと思います。
そこで、本日は緊張した時の対処法についてお話したいと思います。
①深呼吸をする
緊張した時の対処法としてよく挙がるため、知っている人も多いと思います。
ゆっくりと息を吸って、吐ききる。これをそれぞれ20秒ずつやることで、心が穏やかになり、落ち着きます。
②緊張してると周りに伝える
緊張していることを周りに伝えることが、何故緊張を断ち切ることに繋がるかと言うと、緊張を隠そうとするほど、ますます緊張してしまうからです。どういうことかというと、
⑴緊張しないと自分に言い聞かす
⑵自分を追い込む
⑶ますます緊張する
この⑴~⑶が繰り返されてしまいます。
周りに緊張していることを伝えることでこの連鎖を断ち切ることができます。
③緊張は悪いイメージだと思わない
緊張は、血液中のノルアドレナリン値が上がると起こります。ノルアドレナリンという物質は、集中力や注意力がアップします。つまり、緊張するということは、試験に集中して取り組むことができるものであり、マイナスよりもむしろプラスのイメージをもって取り組んでください。
緊張するということは、それだけ努力して頑張ってきたという証。緊張は誰でもする当たり前のもの。そう捉えて、緊張した時自分と向き合って、全力で試験に望んでください。応援しています。
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2019年 1月 23日 日々の振り返りー長谷川ー
みなさんこんにちは！成増校担任助手の長谷川です。
センター試験が終わりこれから多くの受験生が試験本番を迎えます。
と同時に現高校2年生は、受験まで残り1年をきり、いよいよ「受験生」になります。
受験生としての自覚を持って、当たり前に毎日勉強できているとして、みなさんにはしっかりと振り返りをして欲しいと思います。
ただ勉強していても学力は伸びませんし、ただ頑張ると意気込んでもその勢いはずっとは続かないでしょう。
そこで振り返りが大切になります。
1日の終わりに、今日の勉強について1分でもいいので振り返りをします。集中力はどうだったか、1秒も無駄にしないで勉強に取り組むことができたか。
例えば、やる気を気合いでどうにかしようとする人が多いですが、それも振り返りによって改善していきましょう。
なんでやる気が出なかったか、どういうときにやる気が出るのか、やる気がないなりにできる勉強はないのか。
これを繰り返すことで日々成長することができます！
残り1年試行錯誤を繰り返し続けましょう！！
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2019年 1月 22日 目標を明確に認識しようー中山ー
こんにちは！
成増校担任助手の中山です！
センター試験が終わり、結果が良かった人もあまり出来なかった人も様々いると思います。
センター試験という大きな山場を超え、少し気が抜けてしまっている人もいるのではないでしょうか。
このような時期だからこそ大切にすべきことは「目標・目的を明確に持つこと」です。
センター試験の結果を見て、これからの勉強の方針を決定させなければなりません。
目標・目的を明確に、より具体的に持てていれば、少なくとも何をやればいいかわからなくなることなんてないです。
なぜでしょうか？目標・目的を持つということは、到達したいある目標と自分の現状とのギャップを見つめ、課題を発見し、その課題を改善するため(目的)に行動できるということだからです。
目的を持って行動したことから得られるものは、何も考えずに行動するよりも、圧倒的に多いはずです。
もう残り時間が少ないからこそ、やるべきことを明確にし、結果に繋がる勉強をしなければなりません。
今一度、自分が達成すべき目標を再認識し、現状と目標とのギャップからこれからの勉強方針を立て直しましょう！
自分に負けず、最後まで諦めずに勉強しましょう。
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2019年 1月 21日 今一度、第一志望校の志望理由を見つめなおそう－栗田直輝
こんにちは！
成増校担任助手の栗田です！
昨日で理系科目を含め、センター試験全教科のテストが終了しました。
皆さん結果はいかがだったでしょうか？
結果が良かった人、悪かった人含めて、この時期は「センターが終わってやる気が抜けてしまった」「これから何を勉強すればいいかわからない」といった生徒がよくでてきます。
私の同期でセンター試験で成功し、センター利用で出願した大学すべてに合格できたが、その後の勉強に身が入らず、二次で受けた大学すべてに落ちてしまった人がいます。
今そうなりかけている人は、昨日のブログでお話ししたように「これからの計画」を立て直すこともそうですが、今一度「自分の第一志望校への想い」を立て直す取り組みをしましょう。
なぜその第一志望校に行きたいのか？
学部で行う勉強が魅力的だから？
周りを見返すため？
自分に期待して労力を投資してくれた保護者や先生のため？
各個人でそれぞれ理由は違うと思います。
本番の試験まであと一ヶ月を切っています。
残された短い時間の中で第一志望校合格に一番近づくことのできる勉強を行えるようモチベーション、勉強計画ともに適正化しましょう！
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2019年 1月 20日 「一度立ち止まって考えること」の大切さ
こんにちは！
成増校担任助手の小野寺です！
センター試験の1日目の文系科目が終了し、本日2日目の理系科目の受験になります。
1日目の結果がどうであれ、理系科目を受験される方は気を抜かず頑張っていきましょう！
また私立文系の方は試験を終えました。自己採点の結果から上手くいった人、そうでない人それぞれいると思いますが
本番は私立大学の一般受験です！本番に向けて弱点を克服し、最大限力を出せるように学習していきましょう。
さて受験生の多くは、 ここからセンター試験の結果を踏まえ、本当のラストスパートに突入することでしょう。
もう一度考えたいこととしては、1月後半から2月にかけての「勉強計画」です。
既に作成していた人は、センター試験の結果を踏まえた上で、本当に作成した勉強計画を進めていくにあたり問題ないかを再確認する必要があります。
また、センター試験以降の計画が確立していない人は、一度立ち止まり、念入りに勉強計画を考えてください。
特に私立大学を併願している受験生は、その日程や勉強計画も踏まえて、今後何をどれぐらいやっていくべきか、ここで考える必要があるからです。
この「一度立ち止まってじっくり考える」というのが思いのほか重要であり、それを適当にやってしまうと、非常に大きなチャンスを逃してしまうリスクが高まります。
ここから先、手当たり次第に闇雲に勉強に手を出すのであれば、ここでじっくり考えることに数日かけてもいいです。
実はこれは人生のどんな期間でも同じであり、特に大事な時に「一度立ち止まってじっくり考える」ことをおろそかにしている人は、不本意な未来を招きやすいです。
将来、主体的に物事を考えず「流されるまま」大事な時間を過ごすことが危惧されます。
つまり受験勉強を通して、ここで「一度立ち止まって考える」ことは、今後の人生においても非常に役に立ちます。
そういった観点からもこれからの学習はそれほど重要です。センター試験の結果に一喜一憂せず、改めて引き締めて学習をしていきましょう！
それではまた明日。
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