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2023年 11月 26日 生活習慣を見直そう！－紺谷達郎－
こんにちは！！成増校担任助手の紺谷です！！
もうすっかり冬らしくなってきましたね！
寒くて布団から出られない朝が続いているのではないでしょうか？
そこで、みなさん。最近の生活習慣はどうですか？
起床、就寝時間の固定化はできているでしょうか？
今回のブログでは生活習慣の大切さについて話します！
受験では勉強することが大事だというのは誰もが知っていることだと思います。
しかし、眠気があって集中できないまま勉強する、夜更かしして勉強する。
これは本質的に「勉強している」ということになるのでしょうか？
睡眠不足の状態で勉強しても認知機能が低下した状態での行動となるので
定着しない、効率が悪い、メンタルが不安定になるといったマイナスなことが起こります。
それを解決するために、起床時間と就寝時間の固定化をお勧めします。
例えば、0時より前には就寝できるように23時半には布団に入り、朝7時に起きる。
これを固定化して続けるだけで目覚めもすっきりし、時間をより有効活用することが出来ます。
受験にとっては時間というものは決して無駄にしてはいけない貴重なものです。
後悔しないためにも今一度生活習慣を見直しましょう！
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