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2023年 5月 14日 睡眠をしっかりとろう！－川越紘志ー
こんにちは！成増校担任助手の川越です！
今日は睡眠の重要性についてお話ししていきたいと思います。
みなさん充分な量の睡眠を取れていますか？睡眠の時間を削ってゲームをしたりSNSをしたりしていませんか？
知っている方もいるとは思いますが睡眠には記憶の固定、脳の休養、疲労回復、免疫機能の増加、感情整理などの非常に重要な役割があります。睡眠を疎かにしては学校生活や友人関係に悪い影響を及ぼすと言えるでしょう。
ではとにかくたくさんの量の睡眠をすればいいのか、というわけではありません。実は睡眠時間が長すぎても将来的な健康を損なうリスクは高まってしまいます。やはり6〜7時間の睡眠時間がベストと言えるでしょう。
規則正しい生活を送って健康的な高校生活を送り、学業にも力を入れていきましょう！！
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