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2018年 8月 1日 「苦痛と快感の原則」で習慣化できる人になろう！ －酒匂駿－
皆さんこんにちは！
成増校担任助手の酒匂です。
本日は「苦痛と快感の原則」についてお話ししたいと思います。
突然ですが、皆さんはどのようにして「やりたいこと・やるべきこと」を習慣化していますか？
受験勉強を例に考えると良いと思います。
例えば、「朝早く起きて勉強することを習慣化したい」「1日10時間以上勉強し続けられる習慣が欲しい」などたくさんあると思います。
しかし、多くの場合は理想で終わり、現実にすることができない人が多いのではないでしょうか？
その理由は、人間は知性や論理よりも、苦痛を逃れ、快感を得るために行動するからです。特に苦痛を避けることを重要視します。
つまり、論理的に良いことをしようとしても自らの本能に勝ることは難しいということです。
では、どうすれば良いと思いますか？
答えは簡単です！
これまでの習慣をやめたいならば、それを苦痛と結びつけます。逆に、身に着けたい新しい習慣は、快感と結びつけます。
自分の人生を変えたいという人が、変わりたいのに変われないと言います。先伸ばしにするほうが、今行動を起こすより楽だからです。
苦痛と快感を入れ替え、やらずに放っておくほうが、今行動を起こすよりも苦痛になれば変わります。
自分の行動を変えるためには、手を切りたい行動に苦痛を結びつけ、望ましいと考える行動に快感を結びつけることです。
今から実践できるはずです。
今までの習慣化できない自分とはこれで最期にしましょう！
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