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2019年 4月 2日 規則正しい生活を過ごすためには＆INSTAGRAM開設！！
こんにちは！
成増校担任助手の小野寺です！
春休みも終盤に差し掛かり、いよいよ新学年として新たな生活が始まろうとしています。
春休みは有効に活用することができていますか？この休み期間、「不規則な生活」を送っていませんか？
休み期間であるとついついスマートフォンを片手に夜更かしをしてしまい、ダラダラ生活してしまうことが多いですよね。
したがって、本日は「不規則な生活」を改善する方法についてお話したいと思います。
現在「不規則な生活」を送っている人が、「規則正しい生活」に移行するのは、簡単ではありません。
なぜならその生活習慣が定着しているからです。今まで何日もその生活をしていれば慣れていまい、新しく習慣を変化させることは難しくなります。これを見ているあなたも何か習慣を変えるのに苦労した経験はありませんでしたか？
そんな「不規則な生活」に終止符を打つために意識としてあるポイントがあります。
それが「これでいいの？」という物足りなさを感じ、乗り越えることです。
どういうことかというと、規則正しい生活とは、日常生活全般において「いつまでもダラダラと取り組まない」ことです。
言い換えると「設定した時間で必ず終える」ことです。
「規則正しい生活」は「やることに対して明確に時間を定め、その時間で終える」ことがなければ成り立たないのです。
しかしこれが意外に難しいです。理由は「設定した時間で終える」という部分で、やる気が高まっているとき、つい「勉強をもう少し続けたい」と思ってしまうことやダラダラ続けることで「勉強している安心感」を得ようとすることがあるからです。
いずれもその気持ちに負けてしまうと疲弊し、毎日ダラダラ遅くまで勉強することが当たり前になってしまい、その影響で日中の集中力を低下させる要因にもなります。
規則正しい生活をするために時間を設定し、スパッとやめる。これを繰り返してメリハリをつけていきましょう。
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